Můj přístup
Vybízím klienty primárně k hledání a chránění jejich autentičnosti. Sama si tak zakládám na své autentičnosti při našich setkáních. Výsledek terapie totiž určuje hlavně to, jak si s terapeutem sednete, než jaké techniky a strategie používá. Proto je pro mě důležité, abyste měli možnost mě poznat a rozhodnout se, zda jsem to, co právě pro sebe potřebujete. Pracuji tak transparentně, empaticky a budu Vám na Vaší cestě fandit. Ráda se s Vámi zasměju, nebo třeba zanadávám na to, co Vás teď zrovna zatěžuje.
Můj přístup je více o zpomalení, hledání intuice, svých zdrojů a hranic. Podporuji v hledání vlastní identity a tužeb a vyhraňuji se tak proti naší kultuře, která často vybízí k tomu pořád spěchat, do něčeho se tlačit, být racionální a těšit očekávání ostatních.
Ráda empaticky vedu ke spolupráci s emocemi, které nám vždy poskytují důležité informace, stejně tak se ale s Vámi pustím do hledání řešení toho, co v životě teď potřebujete. Směr budete určovat vždycky Vy, protože Vy se znáte nejlépe.
A to nejdůležitější: jsem hlavně zvědavá. Na to, co potřebujete, jak se cítíte, co to pro Vás všechno znamená. Nedávám expertní rady, necpu Vám svoje řešení, nevedu Vás svým vybraným směrem. Mohu příležitostně nabídnout svůj pohled, ale jste to Vy, kdo rozhoduje, zda je užitečný, nebo ne a zda se dá aplikovat na Vaši situaci.
Co jsou psychoterapeutické konzultace?
Psychoterapeutické konzultace jsou pomáhajícími rozhovory s psychoterapeutickými prvky. Konzultace podporují k pozitivní změně ve vašem životě a vztazích. Společně domlouváme cíl, ke kterému se chcete přiblížit a plánujeme, jakým způsobem se tam dostaneme. Pro pozorování změn je většinou třeba více sezení, každý to ale bude mít jinak. Některých posunů lze dosáhnout během třeba jednoho nebo tří sezení, některých změn lze dosáhnout až v rámci měsíců.
Konzultace neslouží například k diagnostice nebo vytváření plánu léčby psychiatrického onemocnění. Nejedná se ani o psychologické poradenství. Moje služby nejsou kryté pojišťovnou.
Jsem momentálně psychoterapeutkou ve výcviku, což znamená, že jsem na cestě stát se certifikovanou psychoterapeutkou. Pracuji tak pod supervizí zkušenějších kolegů a beru ohled na případné limity mých kompetencí. Více o tom, co znamená být terapeutkou ve výcviku si můžete přečíst zde.
Jak vypadají sezení?
Sezení trvají 55 minut a probíhají jak prezenčně v Praze, tak i online, většinou přes Zoom. Nedávám domácí úkoly, nehodnotím Vás, nevymýšlím, co byste měli zaručeně udělat. Téma určujete Vy a společně se domluvíme, jakým způsobem k němu přistoupíme. Moje úloha je hlavně v doptávání se a vytváření prostoru, kde se můžete rozvíjet. V průběhu konzultace i na konci se vždy budu ptát na zpětnou vazbu a na to, zda jdeme směrem, kterým jste se chtěli vydat. Sezení, pokud budete souhlasit, mohu nahrávat, abych dále zlepšovala svoje služby, které Vám nabízím, více se o tomto bodu můžete dočíst níže.
První sezení zároveň bývá většinou velmi orientační a seznamovací. Jeho primárním účelem je si porozumět s čím přicházíte, co potřebujete a zda jsou moje služby to, co hledáte. Neváhejte se mě tak zeptat na cokoliv, co vás k naší spolupráci zajímá.
Jak vypadá první sezení?
Nahrávky
Na začátku spolupráce se budu ptát na Váš souhlas s nahráváním, které můžete odmítnout. Videozáznamy slouží pouze k potřebám mojí práce, případně ke vzdělávacím účelům. Videonahrávky a Vaše data uschovávám a zabezpečuji v souladu s ochranou osobních údajů.
Nahrané sezení je i pro vás výhodou, protože mohu ze záznamu zachytit věci, které jsem při konzultaci nezaregistrovala a obecně tak věnuji sezení dvojnásobné úsilí, které by bez záznamu nebylo možné.
Ochrana vašich dat je pro mě velmi důležitá a nahrávky neuvidí nikdo kromě mých kolegů nebo supervizorů, kteří mají za úkol hodnotit a zlepšovat moji práci. Pokud máte k nahrávkám nebo ochraně dat dotazy, neváhejte se na mě obrátit, ať už v rámci konzultací nebo přes email.
Deepsy jako nástroj zpětné vazby
Ve své praxi využívám platformu Deepsy jako nástroj zpětné vazby. Z výzkumů se totiž ukazuje, že terapeuti obecně nejsou vždy úplně dobří v zachycení případných zhoršení nebo nespokojenosti klientů. Proto Deepsy poskytuje několik krátkých dotazníků o tom, jak se máte a jak hodnotíte naši spolupráci. Po vašem vyplnění dotazníků tak můžeme získat lepší představu o tom, jak se máte a na co zaměřit, aby to pro vás bylo užitečné. Deepsy mi tak umožňuje tu být více pro vás a vám poskytuje další způsob, jak popsat to, co očekáváte a potřebujete.
V praxi to vypadá tak, že Vám na začátku naší spolupráce a poté před a po každém sezení přijde přes email odkaz na několikaminutový dotazník.
Více si o používání Deepsy v mé praxi můžete přečíst zde:
Deepsy
✨Pokud máte jakékoliv dotazy ke mě, mojí práci nebo jak sezení mají vypadat, neváhejte mě kontaktovat přes email@sarakratochvilova.cz ✨