První sezení je trochu jedinečné. Je tomu tak proto, že se vidíme poprvé, tím pádem vás chci seznámit s tím, jak sezení budou probíhat. Účelem prvního setkání je pomoci vám získat představu o tom, jak naše spolupráce bude vypadat a zda je to pro vás to pravé, a nebo potřebujete něco/někoho jiného. Na prvním sezení se tak hlavně poznáváme, než abychom se mohli hluboce ponořit do vašeho tématu. Je tak lepší nečekat od první konzultace veliké výsledky nebo zásadní prožitky (ač se občas také povedou!). Součástí první konzultace je tak:
- Povídání si o tom jak spolupráce bude vypadat (podmínky služby apod.)
- Vaše dotazy na mě, vaše předchozí zkušenosti s terapií a vaše očekávání
- Krátký úvod o tom, s čím přicházíte
Zde si tak o všech těchto částech můžete něco přečíst spolu s odpovědmi na další časté dotazy na první konzultaci:
- Informace o průběhu spolupráce
- Vaše předchozí zkušenosti a současná očekávání
- Krátký úvod o tom, s čím přicházíte
- Co se od vás očekává před prvním sezením?
- Co když se vám první sezení nebude líbit?
Informace o průběhu spolupráce
Většinu základních informací obdržíte v úvodním emailu po tom, co si domluvíme termín. Vím ale, že jít úplně poprvé do terapie nebo k nové terapeutce*terapeutovi je stresující, a tak zde chci krátce shrnout základní informace, abyste se podle nich mohli třeba rozhodnout ještě dříve, než se objednáte. Tyto podmínky ještě je krátce projdeme na úvodním sezení, kde se na ně můžete ještě doptat.
- Platba:
- probíhá až po sezení přes QR kód
- aktuální ceník je zde na webu
- Další termíny:
- nejčastěji je plánujeme na konci sezení
- Frekvence setkávání:
- typicky jednou za dva týdny (může být ale častější a nebo po domluvě méně časté)
- Storno:
- nejméně 24hod. před začátkem konzultace, jinak je třeba uhradit cenu v plné výši
- Deepsy:
- v průběhu spolupráce vyplňujete dotazník Deepsy, o tom jak se máte a jak se cítíte v terapii (více zde)
- Záznamy:
- pokud budete souhlasit, sezení si mohu nahrávat pro zlepšování kvality mojí práce (více zde)
Více si o podmínkách můžete ve více formálním formátu přečíst zde:
Podmínky služby
Poskytovatel: Bc. Sára Kratochvílová, psychoterapeutka ve výcviku
sarakratochvilova.cz
Vaše předchozí zkušenosti a současná očekávání
Tato část je velmi důležitá, protože vaše očekávání nám pak dávají směr spolupráce. Nejsem to totiž já, kdo vybírá, co budeme dělat a proč, ale domlouváme se na tom společně. Mluvíme spolu o vašich očekáváních, abychom mohli vymyslet, jak je naplnit. A pokud vás nenapadají specifická očekávání, nebojte, i to je něco, o čem se spolu můžeme hovořit.
Pokud už jste na terapii chodili, už možná víte, co vám pomáhalo a co třeba ne. A toho můžeme dobře využít – tedy dělat více to, co fungovalo a ošetřit, abychom dělali méně toho, co pro vás nebylo užitečné. A pokud jste v terapii nebyli, třeba máte nějakou představu nebo naději, co je tedy to, co by vám fungovalo - všechno chronologicky vypovědět, nebo se zaměřit na řešení, či na emoce…
Krátký úvod o tom, s čím přicházíte
To může být téma, či situace, která se opakuje, problém, který chcete vyřešit, nebo nespecifický dojem “nějak mi není dobře”. Všechno je v pořádku. Možná se chcete s takovým tématem víc rozkoukat a porozumět tomu, co se děje, nebo už máte jasnou představu, co byste v terapii chtěli dělat.
Občas někteří klienti*klientky mají pocit, že musí zmínit celou svoji historii a jsou pak třeba nervózní. Není potřeba vypovědět všechno o vás a o vašem životě, pokud ovšem to není právě to, pro co jste si přišli. Pokud se bojíte, že něco zapomenete zmínit, můžete si to třeba předem připravit. Ale nemusíte se bát, že nebudete vědět, kde začít, nebo co dělat. Je mojí prací, abych nás uměla navést na správnou cestu a doptávala se. Zároveň na prvním sezení zvládneme jen naťuknout to, s čím přicházíte.
Pokud se chcete předem připravit, můžete si zkusit odpovědět na tyto otázky:
- Co se dělo v době, kdy jste se rozhodli se objednat?
- Jak vám je každodenně v těle? Cítíte někde tlak/napětí/nepohodu?
- Kde se zrodil ten nápad, že terapie stojí za zkoušku?
- Kdyby se dnes přes noc zázračně vyřešili všechny věci, které vás tíží, jak by váš zítřek vypadal?
- Čeho byste si ve svém životě přáli víc a proč?
Co se od vás očekává před prvním sezením?
V podstatě nic moc :) pokud už máme domluvený termín, přišel vám také email se vstupním dotazníkem od Deepsy, který je cca na 5-10minut, který od vás potřebuji vyplnit. V den sezení vám přijde kraťoučký dotazníček, který budete pak vyplňovat po celou dobu spolupráce. A to je celé. Nemusíte si nic připravovat, pokud nechcete.
Co když se vám první sezení nebude líbit?
I to se může stát a byť se snažím o to, aby první sezení bylo co nejvíce přínosné, někdy se to nemusí podařit. A to je v pořádku. Možná nejsem ta správná terapeutka pro vás. Možná bylo náročné o vašem tématu mluvit. Možná jste od prvního sezení čekali něco víc. V takových případech budu moc ráda, pokud to zmíníte. S množstvím věcí se dá něco udělat, aby vám to bylo příjemnější. A u něčeho to naopak nejde a můžeme tak vymýšlet alternativy a nebo spolupráci ukončit.
Pokud se rozhodnete, že nechcete další sezení, budu také ráda, pokud to řeknete, ale není to povinnost. Pokud to bude možné, ráda vám na základě vašich požadavků doporučím někoho jiného. Věřím, že souznění s terapeutkou*terapeutem je naprosto zásadní a zasloužíte si pro sebe tu podporu, kterou hledáte, i když to nebude se mnou✨
Máte k prvnímu sezení ještě dotazy? Neváhejte se mi ozvat, ráda vám s nimi pomůžu :)